Bicifestación en Valencia.

Hoy, 12 de Diciembre, se ha echo una bicifestación en Valencia, para que la remodelación de las Grandes Vías incluya carriles bici seguros.
Este colectivo, que de momento se ha encontrado con la oposición del Ayuntamiento, propone la reconversión del carril de la calzada de circulación general en un carril para el tránsito de ciclistas.
Su objetivo es conseguir una convicencia de todos, sin limitar el espacio del peatón, situando la bici en la calzada sin interferir al transporte público.

Se quejan de las diversas multas, que pueden llegar a ser hasta de 200 euros, por aparcar la bici al lado de una farola, pero que en ciertos casos, no tienen otro remedio que dejarlas apoyadas en cualquier sitio por la falta de parkings bici.


Estoy totalmente de acuerdo con el próposito de esta manifestación, pues se está comenzando a dar a la bici un mayor uso en nuestras vidas, como por ejemplo en valencia, donde el tráfico es constante diariamente, abandonando poco a poco el coche en ciertas situaciones. Parece que nos vamos dando cuenta que puede resultar mucho más cómodo que coger el transporte público o el coche, y más ahora si entre todos, esto se llega a conseguir, y se construyen carriles bici con mayor seguridad.

ya pensábais que el blog estaba muerto ehh pues noo :)

Esta foto es del sábado en Valencia, en la plaza del ayuntamiento, que nos llamó la atención a Silvia y a mi por el tema del uso de las bicis y demás. Asique pensamos en hacerle una foto.
Creo que en ciudades como Valencia por ejemplo, la bici se utiliza más de lo que nos pensamos, puesto que la mayoría de las veces es mucho más cómodo coger tu propia bici para desplazarte diariamente por la ciudad, ya sea para ir al instituto, a la universidad o incluso al trabajo, evitando hacer uso de los transportes públicos o de coches particulares, debido al gasto que supone, al tráfico...

¿Podemos imaginarnos la cantidad de personas que ayer siguieron el partido de fútbol BarÇa - Madrid?
Ya nos venian avisando de este partido hace unas semanas...y es que una vez mas el fútbol queda por encima de cualquier otro deporte.

Muchísimas veces el fútbol nos plantea si es simplemente un deporte como otro cualquiera o este llega a mucho mas. Ayer, sin ir mas lejos, pudimos comprobar la gran competitividad que hay entre ambos equipos, y es que tan solo teníamos que fijarnos en las reacciones que se produjeron, tanto por la parte de los propios futbolistas como la de los hinchas. Pero pienso que no es una competitividad sana, si no todo lo contrario.
Hubo costantes humillaciones hacia los madridistas, gestos de mal gusto incluso del entrenador. Humillaciones que no deberían producirse, en un deporte siempre están los que ganan y los que pierden, pero no por ello uno se ha de sentir superior, pues unas veces ganará uno, y otras otro.
No nos damos cuenta de ello, pero viendo el partido de ayer escuchamos frases como '¡Casillas que va otro!' y múltiples comentarios críticos, pero luego cuando Casillas hace la función de portero en la Selección, entonces se convierte en el mejor portero para todos verdad?
No entiendo esa reacción pero bueno, también es de suponer que si hubiera pasado lo contrario hubiera sucedido lo mismo, las humillaciones por parte del Madrid habrían estado también presentes.

Pero no solo hay que echar las culpas a los jugadores, si no también a los seguidores de ambos equipos, que como vimos en el caso de Heysel, se puede llegar a casos extremos.

Tragedia de Heysel

Tragedia en la que murieron 39 aficionados, causada por la avalancha de aficionados en la final de la Copa de Europa de fútbol entre el Liverpool FC y la Juventus FC. Los sucesos causaron además 600 heridos de diversa consideración.
En la mayoría de aficiones de clubes ingleses habían surgido grupos de "hooligans" (vándalos), que al amparo del anonimato que proporcionaban las masas de aficionados de los estadios de fútbol, aprovechaban consumir grandes cantidades de alcohol y promover ideas violentas, exhibir símbolos neonazis y realizar actos de vandalismo tanto en el interior de los estadios como en las calles de las ciudades donde se disputaba el partido.
Los hinchas más radicales del Liverpool FC, empezaron a tirar objetos y se abalanzaron sobre los hinchas de la Juventus FC, se produjo una avalancha y los aficionados de la Juventus, intentando alejarse de los del Liverpool, se acumularon en el fondo de la zona, aprisionados por una parte contra el muro donde finalizaba la gradería, y por otra parte contra las vallas "protectoras" que separaban las gradas del terreno de juego.

Cientos de hinchas de la Juventus quedaron aprisionados contra las vallas, que eran fijas y no tenían salidas de emergencia, ante la presión de miles de aficionados.
La situación se prolongó durante muchos minutos a la espera de la llegada de especialistas que pudieran sacar las vallas que aprisionaban a los aficionados. Se produjeron cientos de casos de asfixia, aplastamiento y crisis de ansiedad. Muchos cadáveres fueron depositados en un espacio anexo al mismo terreno de juego, visibles desde otras zonas del estadio.
Los sucesos causaron un gran impacto mundial ya que ocurrieron pocos minutos antes del inicio del partido. Ante la caótica situación, la UEFA sopesó la suspensión del encuentro, pero finalmente decidió que se jugase ante el riesgo de que la suspensión conllevase peores consecuencias.

A decir verdad, cuando me nombraron a Heysel, desconocía totalmente la historia. Es sorprendente este video, ver la multitud de gente que se hallaba en ese estadio, y cómo pueden llegar hasta tal punto, que personas sean aplastadas por otras sin poder poner remedio a la agresividad de muchas persoonas, pero no nos olvidemos del por qué de este suceso, UN PARTIDO DE FUTBOL. No entiendo cómo se puede llegar hasta tal extremo por un deporte, que al fin y al cabo, desde un principio su objetivo ha sido el de entretener y distraer, pero poco a poco la importancia del futbol ha crecido notablemente a lo largo de los años.

En clase, hemos querido comprobar esta realidad, y sin irnos más lejos, hace un par de días gracias a las noticias de deportes que aparecían en periódicos distintos, pudimos afirmar que el futbol en España está por encima de cualquier deporte, siendo éste el que más veces aparece en los medios públicos. Para hallar los resultados cogimos tres periódicos por cada pareja (cada pareja llevaba 3 periódicos distintos pero del mismo día) anotamos todos los resultados obteniendo un total de 181 noticias, de las cuales 89 eran de futbol, es decir, el 49%. La noticia todavía adquiere mayor importancia si nos fijamos en que de esas 181 noticias, tan solo 2 pertenían al sexo femenino, pero lo peor de todo es que a más de la mayoría de las personas este dato no les extraña ni les parece de ningún modo alarmante, y es que vivimos en una sociedad en la que desde el momento en el que uno nace, se hace una gran distinción en relación al deporte. Si naces chico, está más que claro, que dentro de todos tus primeros regalos haya un mínimo de un balón de fútbol, mientras que una chica, puede qedarse tranqila que el balón de fútbol lo tendrá en el momento que lo pida y nunca antes. Es por ello, que son también nuestros propios padres los que nos inculcan este hecho, luego ya aparece la gente del entorno, que ven 'raro' que una chica pueda interesarse por cualquier deporte que no esté relacionado con el baile.

Pienso que esta situación debería cambiar pronto, pues una chica puede tener las mismas oportunidades que tiene un chico para practicar cualquier deporte, sin tener que ser discriminada, ni mirada como si no fuera algo normal.

Bueno ya que el otro día estubimos trabajando en los últimos minutos de clase el estiramiento de espalda, pero que no nos dio tiempo a mucho y seguiremos en las siguientes clases, he estado buscando información sobre los estiramientos en general y el beneficio que tienen en nuestro cuerpo.

Cúando realizarlos?
Por la mañana antes de empezar el día.
En el trabajo para relajarse.
Después de haber estado sentado o de pie durante mucho rato.
Cuando se sienta el cuerpo tenso.

Por qué practicar estiramientos.
Puesto que practicar estiramientos relaja la mente y prepara el cuerpo para el ejercicio, debería hacerse diariamente. Realizar estiramientos con regularidad produce los siguientes resultados:
Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
Aumenta la movilidad.
Contribuye a prevenir lesiones como tirones musculares. (un músculo estira, fuerte y flexible, resiste el estrés mejor que un músculo tenso, fuerte y rígido).
Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc...preparando al cuerpo para la actividad.
Desarrolla la conciencia corporal.
Produce bienestar.

El reflejo de estiramiento.
Los músculos están protegidos por un mecanismo llamado reflejo de estiramiento. Siempre que las fibras musculares se estiran demasiado, bien se al realizar movimientos bruscos, saltos o estirar en exceso, un nervio reflejo responde enviando una señal a los músculos para que se contraigan. Este mecanismo evita que éstos se dañen. Por lo tanto, estirar demasiado provoca el efecto contrario: contrae los músculos que precisamente se trata de estirar.


El estiramiento practicado correctamente nunca es doloroso.

Aquí dejo algunos estiramientos de espalda, bastante sencillos.





Por último, Jorge, tras la clase del otro día, estube por la tarde con dolor de espalda y cervicales. Sería conveniente mirarlo?

Aquí dejo un vídeo del instituto El Clot (Valencia), un instituto que por lo que tengo entendido, sus clases de ed. física se centran en la acrogimnasia (coreografías en las que se incluye tipos de pirámides y 'acrobacias'). Estos son alumnos de 1º de Bachillerato, que trabajando en grupo y con esfuerzo han conseguido una buena organización. Nosotros el año pasado trabajamos la acrogimnasia en una evaluación, y aseguro que nuestra organización era pésima comparado con estos alumnos.

Bueno, he hecho una búsqueda de las técnicas de masaje cardiorespiratorio que estamos viendo.

El ritmo de compresiones y ventilaciones así como la velocidad ha de ser la siguiente: -15 compresiones a una velocidad de 80 a 100 veces por minuto. Lo que supone que las 15 compresiones duren 10 segundos. -2 insuflaciones que deber durar -10 segundos. Seguir con este ritmo hasta decidir el abandono de la rcp.

RCP en embarazadas.

La comprensión del útero grávido, sobre la vena cava inferior provoca redcuccion significativa del retorno venoso. Por lo qe en una embarazada es recomndable colocarla en decúbito lateral izquierdo, o bien desplazar el útero suavemente con la mano hacia la izquierda, y la colocacion de cuñas, para mantener una posición intermedia entre el decúbito lateral izquierdo y el decúbito supino.

Respecto a este texto publicado, sinceramente no se muy bien que decir. Es una lástima que una persona deba pasar por eso. Bastante debería llevar el chico al enterarse de la noticia, que todavía estaba lo siguiente por llegar. Me parece sorprendente cómo la vida de una persona puede llegar a cambiar radicalmente por un error, que todo el mundo puede cometer y que por supuesto uno nunca espera. Siempre se piensa que eso es algo que solo les pasa a las demás personas y nunca llegamos a darnos cuenta que está tan cerca de uno mismo que de cualquiera de nuestro alrededor, pero bueno, tampoco quiero desviarme del tema. En mi opinión, me parece fatal que a una persona se le pueda discriminar de esa forma, sin tener en cuenta la gran formación física que ha conseguido tras el recorrido de su vida, desde pequeño con un gran esfuerzo. Como bien dice al principio, su gran recuerdo fue el comenzar a nadar, el agua...Él tenía claro que le encantaba. Siguió por ese camino que eligió y que le gustaba, el de formarse profesionalmente como nadador. Con entrenamientos costantes para superarse a si mismo. Y sin embargo, tras enterarse la federacion de la infeccion del VIH que sufría, no ha conseguido llegar a donde de verdad le hubiera gustado. Me parece absurdo que por ello se le haya juzgado. Es más, me parece muy fuerte que hubiera gente que llegara a decir que tenían miedo por si se contagiaban. Lo primero de todo es que antes de criticar algo, deberían informarse y saber que el VIH se transmite por la sangre, de madres a hijos, y por mantener relaciones sexuales sin proteccion. Nadie ha dicho que se pueda contagiar por el agua hasta el momento. Pienso que han echado a perder la carrera de un chico que de verdad valía, su ilusión...Pero claro, la sociedad es demasiado dura para ponerse en su lugar. Está al orden del día criticar y criticar sin pensar en los demás y en el daño que se le puede causar.
Es obvio que este chico tiene una gran fortaleza, puesto que después de todo, ha seguido preparándose para poder ser monitor en su pueblo. He de admirar cómo una persona puede llegar a sacar fuerzas de donde cree que no tiene por conseguir un propósito y llegar a lo más cercano y parecido a su sueño.